Welcher Zwift FTP Test & Bodenabstand Wahoo Kickr Core

Hi,

also ich habe vor ca. 1 Monat mit dem Radrennsport bei NULL angefangen.... und zwar wirklich bei Null. Ich war früher gerade 'mal ein wenig MTBen in diversen Bikeparks, 1-2x im Monat maximal. Kondi und Kraft aktuell natürlich schwer im Nirgendwo. Als erstes habe ich eine Leistungsdiagnostik gemacht und meine Körper durchchecken lassen. Dort hat mir als Anfänger für die ersten 3 Monate einen Trainingsplan für Grundlagenausdauertraining erstellt. Fettstoffwechsel, sowie GAT1 und GAT2 mit ein wenig (damits nicht zu eintönig wird) Fahrtspiel inkl. Intervallen im GAT3 Breich

Da sich mein Training aktuell Indoor auf der Rolle abspielt hab ich aus Neugierde anfangs gleich einmal den RAMP Test auf Zwift absolviert.

Aber ist der wirklich repräsentativ? Bei mir kommen da 182Watt raus (ich weiß, das ist nicht viel) und ich bin mir ziemlich sicher, das trete ich im Moment niemals eine Stunde durch...eher so 150 Watt.

Welchen Ramp Test verwendet Ihr so?

Zum Zweiten ist mir aufgefallen, dass mein Rennrad wenn es im Kickr Core eingespannt ist 1cm (hinten) niedriger liegt, als mit montierten Hinterrad. Ist da bei Euch aus so? Der Luxus Kickr 2018 ist ja höhenverstellbar, aber beim Core müsste man ja etwas unterlegen. Macht Ihr das überhaupt? Ich meine, es ist ja nicht viel...