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15 Rev 2. BBSpinning online, Mo 15.02.2021 - 19:30 Uhr - A Gaude und dann Bier


GrazerTourer
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15 Rev 2. BBSpinning online, Mo 15.02.2021 - 19:30 Uhr - A Gaude und dann Bier

 

Ich denke ich bin wieder fit! Also gemmas an! :)

 

 

!ACHTUNG!

Für diese Einheit solltet ihr vorab eure FTP wissen und ihr müsst ein von mir erstelltes Workout manuell laden!

 

Falls sich jemand vor dem Workout fürchten sollte: Ihr habt immer die Möglichkeit mit den Pfeiltasten am PC die Intensität zu verringern!

 

Wie lade ich das BB Spezial "A Gaude und dann Bier" Workout?

1. lade das angehängte Zip File --------> [ATTACH]218447[/ATTACH]

2. Im Zip File befindet sich eine Datei mit dem Namen: "WorkoutundBier.zwo"

3. Anleitung zum Import: https://www.zwift.com/news/11792-importing-and-sharing-custom-zwift-workouts?__znl=fr-fr

 

Anleitung für Windows:

- Windows Explorer öffnen und gehe zu: Documents\Zwift\Workouts\###### (##### steht für eine Nummer)

- kopiere die Datei BB_1__Brennan_tuats_guat_.zwo hier hinein.

- starte Zwift

- wenn du im Event bist, lädst du das Workout (Menü -> Workout) unter dem Punkt "Custom Workouts".

 

Unser Ziel ist es, dass wir das Workout gemeinsam fahren. Wenn ihr das Workout nicht laden möchtet (oder ein anderes fahren wollt), nehmt ihr trotzdem ganz normal am Meetup teil. Ihr fährt dann halt nicht im ERG Modus, sondern radelt einfach mit uns mit (und könnt die Intensität selbst bestimmen). Durch das Gummiband bleiben wir sowieso zusammen.

 

 

Workout: BB GrazerTourer Spezial "A Gaude und Bier"

Stress Points: ca 100

Dauer: 90min

 

Strecke: Ven Top

Dauer: Das Workout dauert knapp unter 90min. Das Event dauert genau 90min. Ich werde die Strecke und die Abfahrt aber fertig fahren....

Gummiband: EIN

Andere Teilnehmer: AUS

 

Details zum Workout

attachment.php?attachmentid=218448&d=1612538347

 

 

Wenn das Workout vorbei ist, bleibt das Gummmiband noch bis zum Ende der 90min aktiv.

Noch Fragen? dann her damit! :)

 

 

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

 

Allgemeine Erklärungen (immer der selbe Text)

  • Es wird jeden Montag Abend gefahren
  • Das Ganze lasse ich unter dem Titel "BBSpinning" laufen, weil wir ursprünglich ja eine Grazer Spinning Runde sind, die Corona bedingt auf den eigenen Keller limitiert wurde.
  • Ich schreibe die Ausfahrten jede Woche neu hier aus, damit ihr in etwa wisst was ich vor habe.
  • Die Ausfahrten werden im Schnitt ca 90min lang dauern - können aber auch einmal kürzer oder länger ausfallen (so genau weiß ich das ja vorher selbst nicht *g*)
  • Es wird normale Ausfahrten geben, gemeinsame Workouts usw... lasst euch überraschen.

 

Ich werde per Chat mit euch kommunizieren (=tippen). Bitte achtet darauf, dass ihr die Chat Funktion in den Einstellungen eingeschaltet habt. Ich werde mich bemühen, dass das Ganze halbwegs lustig wird. :)

 

hier habe ich ein paar Informationen für Newbees gesammelt: https://bikeboard.at/Board/showthread.php?259150-Graz-Spinning-Abende-2020-2021

 

Wie nehme ich teil?

1. befreundet euch mit mir (BBSpinning GrazerTourer ist mein Name) und verwendet bitte "BBSpinning" (oder zumidnest BB) in eurem Namen, damit ich euch identifizieren kann!

2. ich lade euch dann zu allen mit "BBSpinning" im Namen zu den geplanten Events ein. -> eure Teilnahme bleibt dann euch überlassen.

3. steigt rechtzeitig ein und los gehts!

 

Was bisher geschah und noch kommt:

Mon, 02.11.2020: 1. ZWIFT BBSpinning online - DONE!

Mon, 09.11.2020: 2. ZWIFT BBSpinning online - DONE!

Mon, 16.11.2020: 3. ZWIFT BBSpinning online - DONE!

Mon, 23.11.2020: 4. ZWIFT BBSpinning online - DONE!

Mon, 30.11.2020: 5. ZWIFT BBSpinning online - DONE!

Mon, 07.12.2020: 6. ZWIFT BBSpinning online - DONE!

Mon, 14.12.2020: 7. ZWIFT BBSpinning online --> zwift extended Session! 3h+ - DONE! und wie!

Mon, 21.12.2020: 8. ZWIFT BBSpinning online - DONE!

Mon, 28.12.2020: 9. ZWIFT BBSpinning online - DONE!

Mon, 04.01.2021: 10. ZWIFT BBSpinning online - DONE!

Mon, 11.01.2021: 11. ZWIFT BBSpinning online - DONE!

Mon, 18.01.2021: 12. ZWIFT BBSpinning online - DONE!

Mon, 25.01.2021: 13. ZWIFT BBSpinning online - DONE!

Mon, 01.02.2021: 14. ZWIFT BBSpinning online - DONE!

Mon, 08.02.2021: 15. ZWIFT BBSpinning online - ABGESAGT

Mon, 15.02.2021: 16. ZWIFT BBSpinning oonline - ----> NEXT!

Mon, 22.02.2021: 17. ZWIFT BBSpinning online --> zwift extended Session! (wird evtl aufs Wochenende gelegt)

Mon, 01.03.2021: 18. ZWIFT BBSpinning online

Mon, 08.03.2021: 19. ZWIFT BBSpinning online

Mon, 15.03.2021: 20. ZWIFT BBSpinning online

Mon, 22.03.2021: 21. ZWIFT BBSpinning online

 

 

yz2ar.jpg

LG,

GT :wink:

Bearbeitet von GrazerTourer
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da danke auch nochmal ! die 500W Spitzenwaren aber übel ;) vielleicht geht bei der extended ja wirklich 1 längere Runde ? Wär glaub ich auch einmal ganz gut.

 

Ja, das möchte ich unbedingt so machen. Aber ich streue in die lange Runde trotzdem ein zwei Workouts rein. ich sag euch dann einfach was ihr wann laden sollt. Aber die Anweisungen kommen noch.... :)

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